现代工业技术的日益发达同时也倒是了环境的日益恶化，空气中弥漫的大量粉尘污染导致了可怕的“雾霾”天气。在雾霾天气里我们怎样防护自己呢?

1.关门窗净空气

　　在雾霾天条件下，应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。

2.戴口罩少出门

　　雾霾天应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时建议，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。不过时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，虽很美观，但是难以过滤空气中的病毒、灰尘。

3.勤喝水莫熬夜

　　人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，因为人体支气管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纤毛对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，所以，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体免疫力因为熬夜、紧张等因素而下降。

4.眼干涩 滴“泪液”

　　雾霾中的微小污染物会刺激眼睛，尤其是过敏体质的人，更容易感觉不适，应注意用眼卫生、少上网。觉得眼睛难受就多眨眼，以保持眼睛的湿润度，甚至“哭一场也是个好办法”。如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状严重，可使用有消炎作用的眼药水。

5.看老幼及时治

　　人体呼吸系统从鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直径小于10微米的颗粒能够进入下呼吸道到达支气管和肺泡，引起肺纤维化、慢阻肺等疾病，损害肺功能。建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外活动。特别提醒，有心血管疾病的患者和儿童、老年人，如果出现胸闷、心慌，一定要引起足够重视，警惕慢阻肺、冠心病等疾病的突发。一旦出现呼吸不畅等症状，应及时就医。